La importancia de una alimentación balanceada se fundamenta en la preservación del organismo y realizar adecuadamente las actividades que diariamente contemplamos en nuestra rutina.
![Este fruto ha ganado notoriedad en los últimos años gracias a sus propiedades nutritivas. Este fruto ha ganado notoriedad en los últimos años gracias a sus propiedades nutritivas.](https://imgmedia.libero.pe/160x90/libero/original/2023/09/27/6514a24675aeed3ad626f60b.webp)
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Sin duda, un gran aliado para llevar a cabo dicha estrategia son las frutas, que poseen con elevadas cantidades de propiedades nutritivas que en otros productos no se encuentran fácilmente.
De acuerdo a ello, en Diario Líbero te presentamos, en esta oportunidad, los beneficios de comer higo, un insumo natural que ha cautivado a millones de personas por su exquisito sabor, agradable textura y componentes para la salud.
Beneficios de comer higo
Como informa el portal especializado 'Cuerpomente', este bien provee minerales tales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Incluso, brinda alrededor de 74 gramos de calorías; es decir, energía en muy buenas proporciones.
Por si fuera poco, cuenta con las vitaminas K, B, B1, B5 y B6, controlando así, los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre. Para finalizar, ayuda a controlar el peso debido a su efecto saciante.