Siempre es bueno recibir consejos de expertos cuando se trata del cuidado de nuestra piel, ya que esta es muy delicada y si uno no actúa correctamente, puede llegar a dañarla. Dicho ello, hoy te comento que la Dr. Carmen Galera, que es una dermatóloga experta en flacidez facial, decidió dar a conocer qué alimentos debe comer toda persona, al menos 2 veces a la semana, para tener una piel muy saludable. ¿Quieres obtener la más completa información al respecto? Pues entonces sigue leyendo esta nota.
De acuerdo a la revista Clara, la profesional de la salud tiene 48 años y, a pesar de su edad, luce muy joven. Ella, a través de su cuenta de Instagram (@dermaforyou) brinda recomendaciones, explicaciones y hasta habla sobre los mitos que existen relacionados a la piel. Todo ello le ha servido para ganar más de 120 mil seguidores.
Justamente, uno de sus videos exitosos es el que grabó para dar a conocer qué alimentos debe comer toda persona, al menos 2 veces a la semana, para tener una piel muy saludable. Ese clip ya posee más de 85 mil reproducciones. ¿Qué dijo exactamente? Ahora te lo cuento.
Come estos alimentos al menos 2 veces a la semana para tener una piel muy saludable
Si deseas tener una piel muy saludable, sí o sí debes comer los siguientes alimentos, al menos 2 veces a la semana.
- Trigo integral
- Espinacas o verduras de hoja verde o similares
- Salmón o pescados grasos similares
- Huevo
- Nueces y otros frutos secos como almendras
A la hora de subir ese video en Instagram, la Dr. Carmen Galera colocó en la descripción del mismo que todos esos alimentos son ricos en magnesio, vitamina D y omega 3. Según sus palabras, el magnesio, a nivel cutáneo, ayuda a que tu barrera cutánea esté sana previniendo la deshidratación. La vitamina D, en tanto, previene el envejecimiento prematuro de la piel así como enfermedades inflamatorias, como acné, rosácea y psoriasis. Por último, el omega 3 ayuda a reparar y regenerar la piel.
