Anahí Puente se ha vuelto tendencia en redes sociales y no precisamente por su retorno a los escenarios junto con su grupo RBD. La recordada cantante de 'Sálvame' reveló unos tips de belleza con los que podrás tonificar tu vientre y lucir un 'abdomen de acero' en poco tiempo.
Si bien algunos podrían creer que lucir una 'cintura de avispa' a los 40 años es casi imposible, esto no sería del todo cierto. Anahí confesó que con solo hacer 1 ejercicio más efectivo que las abdominales, podrás tener buenos resultados. ¿A qué nos referimos? A las planchas.
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¿Cómo lucir un vientre plano en poco tiempo?
Anahí es una de las personalidades fitness más admiradas en redes sociales, puesto que gracias a su rutina física puede lucir de 20 a los 40 años. ¿Cómo lo logra? Pues bien, esto se consigue con una rutina de ejercicios efectiva, combinada con una dieta saludable, hidratación correcta y, al menos, 7 horas de sueño diarias.
¿Qué ejercicio debo realizar para tener un 'abdomen de acero'?
Tal como lo muestra Anahí en sus redes sociales, para lucir una esbelta figura deberás hacer planchas. Se trata de un ejercicio efectivo para trabajar el abdomen, la cintura y quemar grasa. Podrás quemar hasta 480 calorías por hora con esta rutina.
¿Qué beneficios obtienes con las planchas?
- Fortalece brazos, pecho y los músculos del tronco.
- Mejora la flexibilidad.
- Aumenta tu estabilidad y equilibrio
- Te ayuda a tonificar glúteos
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Ayuda a eliminar toxinas por el esfuerzo muscular de los abdominales y espalda.
¿Cómo se hace el ejercicio para eliminar 480 calorías?
- Colócate en posición a gatas.
- Ahora colócate en posición de plancha con los codos y los antebrazos en el suelo, quedando los codos alineados con los hombros y los brazos en línea recta
- Tus piernas deben de estar extendidas y el apoyo debe efectuarse sobre las puntas de los pies.
- Luego de ello deberás hacer fuerza y empujar el cuerpo manteniendo la espalda recta y alineada con las piernas.
- Mantén esta posición, al menos 30 segundos.