Running l Entel Challenge Conquista tu Tiempo: ¡inscríbete en este cuarto desafío del año! [FOTOS]

Continuando con las actividades deportivas, esta vez el cuarto reto del año, el Entel Challenge Conquista tu tiempo, desafío que consiste en correr un acumulado de 250 minutos en dos semanas, del lunes 9 al domingo 22 de setiembre, los días y horas que tú prefieras.

Este reto virtual congrega a miles de corredores de toda Latinoamérica con los que podrás compartir tus actividades y progresos diarios en Instagram, utilizando el hashtag #entelchallenge.

Recomendaciones
Mario Reyes Bossio, psicólogo deportivo y docente de la UPC, señala que, para este tipo de retos, si es la primera vez, debemos controlar la ansiedad a través de técnicas de respiración (inhalación, retención y exhalación). Además de relajar los músculos que intervienen al momento de correr, estas técnicas, adecuadamente escogidas y aplicadas, permiten al deportista reducir los niveles de ansiedad en situaciones extremas.

Hidratación y alimentación
​Es importante mantenerte hidratado antes, durante y después de correr. Si vas a realizar esta actividad por la mañana, un pequeño snack es lo ideal, como una fruta, plátano o una galleta con miel.

Cómo inscribirse
1. Ingresa en la web de Sportafolio y llena todos los recuadros con los datos que solicitan. Recibirás un correo confirmando tu inscripción.
2. Descarga la app de Sportafolio o puedes también: Strava, Runkeeper, Fitbit, Microsoft Health, Garmin, Mapmyfitness o Apple Health, para registrar tus tiempos.
3. Y, ¡Listo! Empieza a correr el lunes 09 de setiembre.

Premios
​*6 Motorola Power G7.
*10 pares de zapatillas Asics.
*2 mochilas Asics.
*3 membresías de 8 pases al mes Fitness Pass.
*5 premios de 400 puntos en Sportafolio.
*2 vasos gotas y 1 alto Kuntu Cup.
*17 twelve pack Sporade.
*1 botella Nomad y 1 pack de barras de proteína ANKU de All Running Perú.
*1 Magro pote de 1kg - 1 Pyro pack x 30 sachet - 1 Protegel pote de 0.5kg de Nutrimentun Perú.
*30 packs de 12 galletas Nutrishake.
*1 canasta de productos Snap Perú.
*10% de descuento en productos Garmin (30 primeros puestos del ranking).

Recuerda que, si no puedes salir a correr al aire libre y tienes como segunda opción una trotadora, ya sea en casa o en el gimnasio, sigue las siguientes instrucciones:
1. Utiliza estas apps para registrar tu tiempo: Sportafolio, Mapmyfitness o Garmin.
2. Tu actividad debe durar más de 5 minutos.
3. El tiempo máximo es máximo de 1 hora.
4. No tiene una distancia máxima.

Reglas a seguir
Aquí te dejamos algunas puntos importantes a tomar en cuenta al participar en el Entel Challenge Conquista tu tiempo.
*Debes correr más de un minuto y menos de 4 horas, para que tu participación en el desafío sea válido.
*La distancia tiene que ser mayor a 400 metros y menor a 80 km.
*El recorrido es estrictamente personal.

Ya lo sabes, inscríbete en la carrera virtual más grande del Perú que inicia el lunes 9 de septiembre hasta el domingo 22. Tú eres dueño de tiempo ¡Conquista 250 minutos en dos semanas!