Existen diversos motivos que pueden hacer que tomemos una pausa de la práctica del running, incluso a los profesionales y a los más experimentados les sucede. El trabajo, los estudios, las lesiones y enfermedades pueden originar que nos alejemos del asfalto por unas semanas o meses.
Ante cualquiera de estas situaciones, es posible superar las dificultades y volver a empezar o regresar a una rutina de entrenamiento u objetivo anteriormente trazado. Claro está que no volveremos a correr como si el tiempo no hubiese pasado, se recomienda volver poco a poco.
“Debemos tener paciencia para que el cuerpo pueda adaptarse nuevamente a un ritmo de carrera y a un sistema de entrenamiento. Es importante ser consciente y poner antes que nada la salud.” menciona Cristian Valencia, coach de running.
Principio de progresión
La coach recomienda tomar en cuenta, lo que nos hizo dejar de correr y el tiempo que se estuvo en para. En base a ello, se traza un retorno al running incrementando el kilometraje y la carga en los entrenamientos, hasta llegar a recuperar e incluso mejorar el nivel que se tuvo antes.
Notas relacionadas
¿Por qué el running te hará sentir más feliz y menos estresado?
¡En verano se entrena! 4 ejercicios de fuerza para salir a correr
