En conjunto con National Geographic Society y el explorador Dan Buettner revelaron los puntos exactos en el que existen varios grupos de personas que han envejecido sin problemas de salud y además que viven más de 100 años. Estos lugares han sido denominado como 'Zonas Azules', pero ¿Dónde se encuentran?
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¿Cuáles son los países con 'zonas azules?
Ten en cuenta que las zonas azules son aquellos lugares donde se observa una gran longevidad excepcional entre sus habitantes. En esta área geográfica se han identificado un alto porcentaje de personas que superan los 90 y 100 años de edad.
El también escritor estadounidense Buettner indicó que en su investigación descubrió '5 zonas azules' en todo el mundo.
- Ikaria, en Grecia
- Okinawa, en Japón
- Región Ogliastra, en Cerdeña, Italia
- Loma linda, en California, España
- Península de Nicoya, en Costa Rica
Estos son algunos hábitos de las personas que viven en Zonas Azules para vivir más de 100 años
- Actividad física moderada y constante: Este grupo no son deportistas del alto nivel, pero siempre han trabajado y han necesitado trasladarse de un lado a otro.
- Tener un propósito de vida: Para despertarse todos los días es que tienen algo que cumplir.
- Niveles bajos de estrés: evitan las preocupaciones laborales, persistentes, que suman presión a la vida diaria.
- Alimentación centrada en frutas y verduras: Sus comidas están basadas en lo que proporciona la naturaleza, ellos comen hasta saciar su hambre, pero nunca se exceden.
- Tienen un uso moderado del alcohol: su consumo de alcohol es en pequeñas dosis. Además, las drogas y el cigarrillo están desterrados de las Zonas Azules.
- Vida familiar: En estas Zonas Azules se ha comprobado que quienes son pareja viven que más que sus hermanos. Esto quiere decir que una esposa tiene mayor esperanza de vida si su esposo es longevo, por lo que los genes no lo determinan.
- Vida social: un involucramiento en la vida de la comunidad.