Entrenar nuestro cuerpo y mantenerlo ejercitado es una de las actividades más importantes al igual que la alimentación. Lamentablemente, muchas personas no las realizan por falta de tiempo, o no saber cuáles hacer. Para nuestra suerte, la prestigiosa universidad de Harvard ha recomendado el ejercicio que puedes realizar toda tu vida.
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Las dificultades del día a día y la abrumadora rutina pueden provocar ansiedad, además de estrés. Por ello, es sumamente importante liberar toda la tensión y las energías negativas de algún modo, especialmente con ejercicio.
¿Cuál es el mejor ejercicio según Harvard?
Porque puede ser practicado toda la vida y porque es el más completo de todos, la universidad de Harvard recomendó, basándose en su investigación, el yoga, pues además de desestresarnos, mejora nuestra fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los beneficios son tanto físicos como mentales.
El yoga es una excelente actividad que puede ser practicada a cualquier edad y trabajar diferentes áreas de tu cuerpo al mismo tiempo. Puede que nunca hayas realizado este ejercicio, sin embargo, una vez que inicies no tardarás en sentir los primeros resultados a favor de tu cuerpo.
Por otro lado, esta actividad está al alcance de todos, pues si no puedes ir o costear una clase presencial, podrás realizarla dentro de la comodidad de tu hogar dejándote guiar por los innumerables videos tutoriales sobre yoga que existen dentro del ciberespacio.