Más de una vez nos han prometido 'alimentos mágicos' para bajar de peso que no terminan dando los resultados prometidos. Por fortuna, esta verdura muy común y deliciosa es recomendada por los propios expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para adelgazar sin ningún riesgo.
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Si te topas con una promesa para bajar de peso de manera casi inmediata, debes tener en cuenta de que se trata de un proceso gradual. Por tanto, si encuentras algo así, deberás encender tus alarmas y considerar que ese tipo de dietas podrían poner en riesgo tu salud. Por ello, lo mejor es seguir un régimen que incluya la verdura que te mencionaremos a continuación.
¿Qué verdura te permitirá bajar de peso según la OMS?
Una de las mejores dietas que hay para perder peso de forma efectiva y sin poner en riesgo tu salud es la nórdica. Y esta incluye una verdura muy común que siempre hallarás en casa. Estamos hablando del brócoli, el cual ayuda a prevenir cardiopatías y otras enfermedades como la obesidad.
Según la información de la OMS, este alimento proporciona C, E, K y betacarotenos. Con el fortalecimiento del sistema inmune y la aceleración del metabolismo, el brócoli te servirá para decirle adiós a esos kilos de más. Además, te permitirá mejorar de males estomacales y la digestión, previniendo males como el estreñimiento.
¿Cómo debo comer el brócoli?
La máxima entidad mundial en materia de salud recomienda que esta verdura se coma hervida y con poca sal. Para redondear su beneficio, puedes acompañarlo de pescado y otras verduras.