Entrenar en cuestas puede sonar 'pesado' e incluso complicado en comparación cuando se corre en terreno llano. Sin embargo, con la técnica adecuada podrás desarrollar este ejercicio para
fortalecer tus músculos y optimices tu performance.
"Hay que tener cuenta que cuando se hace el trabajo en cuestas es muy similar que hacer intervalos en una pista atlética:
prácticamente la mitad del tiempo es trabajo (correr) y la otra mitad es trote o caminata", señala Alexander Seminario, coach en Fua Runners.
Además recomienda trotar sin parar, antes de iniciar el trabajo de cuestas. "Otra alternativa es hacer previamente entrenamiento funcional, ya que trabajas otros músculos que no solemos usar al correr", enfatiza Alex.
El dato
Recuerda que un buen braceo es importante para ganar más impulso durante el entrenamiento.
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